一阵微凉的秋风，带走了夏天的黏腻，也悄悄带来了独属于这个季节的“小麻烦”。
当你开始觉得鼻子干干的、痒痒的、动不动就想打喷嚏，
秋天就不再只有“天高云淡”的诗意，更是一场名为“秋燥”的考验。
为什么鼻子总是第一个感知季节变化？我们又该如何温柔地照顾好它？
今天我们一起探索这个有点“敏感”的季节。
01
干燥的秋风，
吹走了湿润也吹来了不适
我们的鼻腔内部覆盖着一层娇嫩的黏膜，它不仅能温暖和湿润吸入的干燥空气，还依靠黏液和纤毛组成的“清洁系统”吸附并清除灰尘、细菌等异物。而这套系统高效运转的前提，是黏膜始终保持足够的湿润度。
但“秋燥”打破了这一平衡。空气湿度显著下降，干燥的冷空气直接刺激鼻腔，会加速黏膜水分的蒸发，导致黏膜变干、弹性下降，甚至出现损伤。
随之而来的便是一系列鼻部不适：
干燥与异物感：这是最直接的信号。鼻腔失去润滑，鼻子里面干巴巴的，甚至会有灼热感。
结痂：黏膜分泌物因干燥而变得黏稠，会与脱落的细胞、灰尘等混合形成干痂。不仅堵塞鼻腔，不小心清理时还易导致黏膜损伤出血。
出血：鼻腔里的血管又细又浅，干燥让它们变脆，揉一揉鼻子、用力擤一下，都可能让毛细血管破裂出血。
02
秋季，
各种过敏原的“狂欢季”
如果说“秋燥”带来的还只是物理性的干燥不适，那么秋季悄然升高的过敏原浓度，则足以让敏感的鼻腔陷入一场真正的“免疫大战”。
这个季节，以下几类过敏原尤为活跃：
杂草花粉（秋季的主角）
别以为花粉只在春天！秋季是很多杂草类植物，如蒿草、葎草、豚草等传粉的季节。它们体积小、重量轻，能随风飘散很远，在干燥的空气中存留时间也长，很容易随呼吸进入鼻腔，引发强烈过敏反应。
注意：雷雨天气后，花粉颗粒在雷电作用下爆裂成更微细的过敏原，瞬间涌入下呼吸道，诱发“雷暴哮喘”，表现为剧烈咳嗽、喘息甚至呼吸困难。因此雷雨前后需格外防护，减少外出。
尘螨
夏末秋初的温湿度特别适合尘螨繁殖。天气转凉后，大家更愿意待在室内，接触尘螨及其排泄物的机会自然增多，从而更容易诱发过敏。
霉菌
秋季的雨水、晨露以及堆积的落叶，为霉菌生长提供了温床。霉菌释放出的孢子飘散在空气中，无论是吸入还是接触，都可能引起过敏症状。
环境刺激
秋季气候干燥使得空气中悬浮颗粒物（如粉尘）浓度上升。同时，显著的昼夜温差导致冷空气频繁刺激鼻腔，引起鼻黏膜血管收缩和局部屏障功能减弱，从而诱发或加重各类敏感不适症状。
当这些过敏原与刺激源，作用于因秋燥而已显脆弱的鼻腔黏膜时，免疫系统的“过度防御”便被触发，从而出现打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒等典型过敏症状。
03
三件事，
陪你的鼻子安稳入秋
摸清病因，防治就有了清晰路线。核心在于三件事：保湿、避敏、科学防护。
#1
保湿：
给鼻子“敷面膜”
开加湿器，让室内湿度保持在40%-60%之间，是缓解干燥最有效的办法；别忘了自己也多喝温水，由内补水。
每天用生理盐水喷鼻或洗鼻，帮鼻腔冲走过敏原、软化干痂，同时补补水。
如果有干痂，千万别硬抠！先用水蒸气或盐水湿润一下，再温柔清理。
如果鼻子特别干或易出血，可以咨询医生后使用鼻腔润滑凝胶，给它加一层保护膜。
#2
避敏：
打造“低敏”环境
花粉多的天气（晴朗有风时），减少长时间户外活动；出门记得戴口罩，回家及时换衣服、清洗鼻腔。
定期用热水洗床单被套，阳光晒一晒；少用地毯和毛绒玩具，可以考虑用空气净化器。
天气好时多开窗通风，注意保持卫生间、厨房干燥，避免霉菌滋生。
#3
科学防护：
及时寻求专业帮助
季节性过敏性鼻炎患者，可以提前1-2周开始用药，能更有效地控制症状，平稳度过过敏季。
如果症状严重影响生活，应及时就医。鼻用激素喷雾、口服抗组胺药等可在医生指导下安全使用。
切勿自行购买并长期使用血管收缩类鼻喷剂，可能越用越依赖，进化成药物性鼻炎。
秋天本该是舒服的季节
愿我们都能听懂鼻子发出的细小信号
用温柔的方式照顾好它
守护每一寸呼吸的顺畅
共赴一个清爽安宁的秋天
这个秋天，你的鼻子有哪些小困扰？
在评论区告诉我们，
我们将为你提供专业解答。
