另一半晚上鼾声不停，如何才能睡一个安稳觉？

据不完全统计，每一个半夜睡不着的成年人，枕边大多都有一个鼾声阵阵的伴侣。这种滋味，实在是闻者伤心，听者落泪。

然而，由于打鼾实在太过普遍了，反而容易让大家放松了警惕，降低了对它的重视程度。很多人甚至还错误的以为“鼾声越响，睡得越香”，实际则完全相反。

医学上，打鼾的学名叫做——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），症状表现为每夜7 h睡眠过程中呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或AHI≥5次/h。经常打鼾容易造成大脑、血液严重缺氧，进而诱发心律失常、心肌梗死等病症。

尤其是在打鼾时出现鼾声突然消失了，停顿了十几秒甚至几十秒后再次出现的状况，就真的要引起重视了！这种情况通常被称为“睡眠呼吸暂停”，差不多每5个打鼾者中就有1个会中招，极易引发心脏病、高血压等高危病症，甚至有猝死的可能。

关于成人鼾症的病因，大致可总结为以下五点，对比自己或伴侣，你们都中了哪几条呢？

1、身体肥胖

肥胖是引起打鼾的重要原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。




2、舌头肥大

有的人体形并不胖，但局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅。

3、鼻部异常

呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的主要原因之一。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。

4、心血管病变

打鼾与心血管疾病似乎有天然的联系，77%的鼾症患者患有高血压病。其原因在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。当然，还有原本既有高血压又有习惯性打鼾者，容易由于打鼾而诱发高血压。

5、呼吸暂停

因睡眠性呼吸暂停综合症而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。

其实打鼾不仅会影响到对方的睡眠质量，更会使自己在睡眠时长期处于缺氧状态，轻者造成白天爱打瞌睡、烦躁易怒；重者可引起高血压、糖尿病、内分泌失调、甚至因心脑血管疾病引发的死亡。所以说千万不能小瞧了打鼾，只有正确看待、积极治疗，才能让你和Ta真正睡得香！



当前，成人鼾症的治疗方法主要以减肥、调整睡眠体位等保守疗法，以及正压通气治疗、腭咽成形术、鼻腔手术等手术疗法为主，部分有适应证的患者可以试用止鼾器治疗！

不同的治疗方法适用范围不同，效果也有所差异。为了让大家可以尽早了解睡眠健康状况，技术化检查诊断，对于不同程度、不同性质的鼾症做到早发现、早干预、早治疗。如果你或你的家人也时常被鼾声所扰，那就赶紧预约检测起来吧！