科普站 | 口呼吸会使人变丑？

小孩喜欢张嘴呼吸，家长一定要留心

正常情况下，我们是用鼻子呼吸的。鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头贴上腭。但是当鼻腔受到阻碍时，我们会用嘴巴呼吸，也就是口呼吸，此时嘴巴保持微张或半张，舌头不再贴上腭。

 

 

一、口呼吸会使人变丑

 

口呼吸时，舌头不再贴上腭，而舌头贴在上腭是决定我们脸部发育的重要因素。舌头的力量会促进颌骨发育，因此口呼吸时颌骨发育异常，从而使牙齿外凸严重。

    此外，口呼吸会导致面部肌肉不易活动，从而使面部缺乏表情、鼻子扁平、下巴后缩、头部前倾，对我们的仪态有大大的影响。

 

二、口呼吸不仅影响颜值， 鼻呼吸时，鼻子会对外在空气有加温、加湿、过滤大颗粒尘埃的作用。而口呼吸则会使未经加工的空气直接进入人体，使得人体抵抗力下降，患呼吸道疾病的概率也会增大。并且口呼吸会使嘴巴干燥，导致口臭。

 

三、口呼吸会导致打鼾

 鼻呼吸时，舌头位置靠前，气道通畅；口呼吸时，舌根后坠，气道堵塞，从而导致气流震动、打鼾。

 

四、口呼吸会导致其他身体问题

用嘴呼吸扰乱了自然的身体机能，导致睡眠不足，从而导致慢性疲劳，从而身体的其他部位会受影响，比如会使消化不良、胃酸倒流等。

 

 

自测口呼吸的方法

 

a

半夜总是因为口渴而起身喝水。

 

b

夜晚睡眠时有打鼾现象。

 

c

早上起床总觉得嘴巴、喉咙干，或是有口臭异味。

 

d

睡眠时间充足但醒来后还是疲惫、精神不好。

 

e

牙齿向外凸，牙弓狭窄。

 

如何矫正口呼吸

 

a.做上下唇、颊肌的训练，反复用上下唇夹住一张硬纸片，然后快速抽出，每天根据自己的情况多做几次，每次五分钟左右。

 

b.使用口呼吸矫正贴

 

c.如果自我矫正没有效果，则需要向口腔科医生咨询，做MRC肌功能矫治。

 

如果家长发现孩子有口呼吸的习惯，一定要尽早训练、治疗，以免造成更大的危害。